Het is zomer, ik loop een rondje en daar drijft ineens de geur van gebraden vlees mijn neus binnen. Ik hoor mezelf denken: “Oe, lekker!” En dan realiseer ik me dat ik geen vlees eet. Nee, dit is geen post om je over te halen om vegetariër te worden, al kun je ook heerlijk eten […]
Gedrag veranderen begint bij het foute plaatje. Meer lezen »
In mijn vorige blog gaf ik je al een aantal tips over helpende gedachten. In deze blog vertel ik iets over waarom helpende gedachten van belang zijnen geef ik een aantal voorbeelden. Waarom helpende gedachten? Helpende gedachten zijn een belangrijk middel om je brein, je mind zo goed mogelijk voor je te laten werken. Eén
Helpende gedachten: waarom en voorbeelden Meer lezen »
Ken je dat kritische stemmetje dat vooraan staat om jou te vertellen:– dat je het wéér niet redt om je lijstje af te vinken;– dat het stuk dat je moest schrijven nog stééds niet goed is;– dat je het nooit zal gaan lukken om goed voor jezelf te zorgen.Enzovoorts, enzovoorts.Hoe zorg je ervoor dat dat
Helpende gedachten: tips Meer lezen »
Hoe motiveer je jezelf om iets aan te pakken wat je eigenlijk best lastig vindt, maar wat wel moet gebeuren? Iets waar je weinig innerlijke motivatie voor op kunt brengen. Ik dacht erover na toen ik in de regen wandelde. Normaal gesproken zou ik ervoor kiezen om binnen te blijven met een kop thee en
Motivatie door een tomaat Meer lezen »
Het leven zo goed mogelijk leiden is een kunst. Er zijn mensen die het als vanzelf lijken te doen, maar voor mij betekent het onderzoeken, proberen, soms dingen verkeerd doen en nog eens proberen. Ik heb zo’n vermoeden dat ik niet de enige ben. Soms leer je hoe je relatief kleine dingen op een goede
Een persoonlijke audio, die gaat over wat jij nodig hebt, is een belangrijk onderdeel van wat ik doe. Zomaar een stukje uit een audio waar ik vandaag aan werkte voor iemand, bedoeld om je zelfvertrouwen te versterken: “En nu vertel ik jou de woorden die we allemaal moeten horen: ik ben trots op je. Ik
Blij door wat je denkt Meer lezen »
Een belangrijke ‘breinregel’ bij RTT is dat je gedachten en je woorden het begin zijn van alle gedrag. Je gedachte roept een gevoel op en leidt vervolgens tot een actie. Negatieve gedachten en woorden leiden tot negatieve gevoelens en acties. Positieve gedachten en woorden geven het tegenovergestelde effect. En dat is goed nieuws, want dat
