Angst overwinnen met hypnotherapie en de regie over je leven terugkrijgen… Je staat voor de deur van de vergaderzaal, je stapt je auto in of bent op weg naar het vliegveld. Je voelt hoe je handpalmen vochtig worden, je keel knijpt dicht en je hart begint tegen je ribbenkast te beuken als een gevangen vogel. Rationeel weet je dat er niets aan de hand is. Iedereen rijdt auto, vliegt in een vliegtuig en er zijn ook veel mensen die zonder problemen spreken in een grotere groep. Maar je lichaam heeft al besloten: gevaar. De neiging om om te keren en te vluchten is bijna onweerstaanbaar. Je lichaam doet er zelfs alles aan om je weg te houden: je voelt je bijna misselijk worden. De wereld om je heen wordt wazig, en het enige wat er nog is, is de paniek die als een koude golf over je heen spoelt.
Iedereen is weleens bang, dat is heel normaal, maar soms heb je echt last van je angst en voel je je beperkt. En je bent niet de enige die dit overkomt.
Wat is angst precies?
Angst is een heel nuttig overlevingsmechanisme. Zodra je brein een dreiging signaleert, wordt het ‘vecht-of-vluchtsysteem’ geactiveerd. Dit is nuttig als er een tijger voor je staat, maar in onze moderne wereld slaat dit systeem vaak onnodig alarm. We ervaren dan intense angst voor situaties die feitelijk niet gevaarlijk zijn, zoals een presentatie geven, een vliegreis of een sociaal gesprek. Dat kan heel duidelijk zijn, maar soms ook subtiel: je kunt je extreem aanpassen uit angst om afgewezen te worden. Ook bevriezing is een angstreactie: je doet niets meer, stelt uit.
De onzichtbare gevangenis
Wanneer angst chronisch wordt, begint het je leven te beperken. Het begint vaak klein: je vermijdt een druk restaurant of stelt die belangrijke afspraak uit. Maar de angst groeit. Je wereld wordt steeds kleiner. Je verliest de regie over je eigen keuzes en leeft constant met een gevoel van innerlijke onrust en fysieke spanning. Het belemmert je in je werk, je relaties en je geluk. Je zit vast in een patroon waar je rationeel wel uit wilt, maar gevoelsmatig niet uit komt.
Wat kun je doen als je last hebt van plotselinge angst?
Er zijn een aantal ‘trucjes’ die je kunt doen als je plotseling last hebt van angst. Je kunt iets in je rechterhand nemen, bijvoorbeeld een waterflesje, en het flesje vervolgens doorgeven aan je linkerhand. Je zwaait je linkerarm iets uit naar links en geeft het flesje weer terug aan je rechterhand. Dan zwaai je je rechterarm iets uit en zo ga je een poosje door met ‘doorgeven’. Door het doorgeven moeten je hersenhelften weer gaan samenwerken en dan komt je brein uit de ‘angststand’. Maar wat nou als de angst steeds weer terug komt en je steeds meer gaat beperken? Misschien is hypnotherapie dan wel wat voor jou.
Angst overwinnen: hoe hypnotherapie de sleutel tot rust kan zijn
Veel mensen proberen hun angst met logica te bestrijden. Je vertelt jezelf: “Er is niets om bang voor te zijn.” Toch blijft je lichaam reageren met paniek. Dat komt omdat angst niet in je bewuste verstand zit, maar diep geworteld is in je onderbewustzijn. Je lichaam schiet bijna automatisch in de stress-stand: het is al gebeurd voor je het in de gaten hebt. Dit is waar hypnotherapie het verschil maakt. Tijdens hypnose brengen we je kritische brein tot rust, waardoor we direct communiceren met het onderbewuste. Hier kunnen we:
- de bron aanpakken: Ontdekken waar de angstreactie ooit is ontstaan en deze herprogrammeren.
- patronen doorbreken: De automatische ‘kortsluiting’ die naar paniek leidt, vervangen door kalmte.
- zelfvertrouwen herstellen: Je onderbewuste weer leren dat je veilig bent.
Wil je meer weten over wat hypnose wel en niet is: lees dan hier even verder…
Zet de eerste stap naar vrijheid.
Angst hoeft geen blijvend onderdeel van je leven te zijn. Met hypnotherapie pak je het probleem bij de wortel aan, zonder jarenlange praatsessies. Het is een veilige, snelle en effectieve manier om de regie over je leven weer terug te pakken. Ben jij klaar om de onzichtbare gevangenis van angst te verlaten? Wacht niet langer tot je wereld nog kleiner wordt. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat hypnotherapie voor jou kan betekenen.
Angst overwinnen met hypnotherapie in Oudewater
Woon je in de omgeving van Oudewater, Montfoort of Woerden en ben je op zoek naar een effectieve manier om je angst te overwinnen? In mijn praktijk Hoofd- en Blijzaken help ik mensen om de rust in hun leven weer terug te vinden. Door de combinatie van professionele begeleiding en krachtige hypnotherapeutische technieken pakken we jouw angst bij de bron aan, midden in de regio Utrecht. En kom je van buiten deze regio? Ik werk ook online. Je hoeft het niet alleen te doen; een leven zonder belemmeringen is ook voor jou binnen handbereik.
